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世界第一個保健食品，是1934年的維生素，隨後在過去十幾年內在台灣熱賣。
但你有想過嗎？吃保健食品的這些人，真的活得健康嗎？還是苟延殘喘、狗尾續貂的生活
其實所有保健食品都沒有辦法證明對人體有"長期幫助"
“同樣的方法不同人一樣會不同結果。"
同樣80歲都很硬朗的人
一個說自己吃了60多年的保健食品
一個說自己甚麼都沒吃，只是快樂的生活
那麼健康的秘密到底是甚麼？吃保健食品嗎？
因為有人吃了有效，你就覺得有效，那跟迷信不是一樣嗎?

1. 吃保健品比算命還隨便
2. 以下列舉兩個補鈣產品的研究報告
3. 補鈣數據比較說明
4. 總結保健食品的真相

吃保健品比算命還隨便

收驚。有些人有效，有些人說是迷信欺騙
保健品。實驗結果也是"有些人有效"而已，你卻說科學

數據證明，吃安慰劑效果跟吃鈣一樣有效！

當人類沒有思考能力時，"呼吸"也可以稱為迷信
所謂的科學醫學實驗都只是為了取得"有效"的實驗，而非對物質本身做真正的研究

以下列舉兩個補鈣產品的研究報告

• 文獻來源： 2023 年發表在《營養研究評論》（Nutrition Research Reviews）上的一篇綜述文章
• 研究方法： 我們研究了生活在 65 歲或以上的 176 名男性和 213 名女性，三年膳食補充劑鈣和維生素 D 對骨礦物質密度、骨代謝生化指標以及非椎骨骨折發生率的影響。他們每天接受 500 毫克鈣加 700 IU 維生素 D3（膽鈣化醇）或安慰劑。透過雙能量X射線吸收法測量骨密度，每六個月分析一次血液和尿液，透過訪談和醫院記錄核實非椎骨骨折病例。
• 主要結果：
  • 鈣補充劑可使老年人髖部骨折風險降低 12%，脊柱骨折風險降低 11%，任何部位骨折風險降低 7%。
  • 鈣和維生素 D 聯合補充劑對骨折風險的預防作用更為顯著。
• 數據摘要：

指標	鈣補充劑組	安慰劑組	相對風險（RR）
髖部骨折	3.8%	4.3%	0.88 (95% CI: 0.77-0.99)
脊柱骨折	5.7%	6.4%	0.89 (95% CI: 0.80-0.99)
任何部位骨折	16.4%	17.7%	0.93 (95% CI: 0.88-0.98)

文獻來源： 2022 年發表在《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）上的一篇研究

研究方法： 隨機對照試驗，共涉及超過 5,000 名 65 歲以上健康成年人。

主要結果：

鈣補充劑（每日 1,500 毫克鈣 + 800 IU 維生素 D）與安慰劑相比，在 3.5 年的隨訪期間，並不能降低總骨折、髖部骨折或脊柱骨折的風險。

鈣補充劑組與安慰劑組在不良事件發生率上沒有顯著差異。

數據摘要：

指標	鈣補充劑組	安慰劑組
總骨折	7.8%	8.0%
髖部骨折	1.1%	1.3%
脊柱骨折	2.3%	2.2%

補鈣數據比較說明

從以上兩個數據中，我們可以知道一件事情，鈣補充組的發生率都比較低。
少個0.2%左右。最多的是1.3%。
你知道這代表，一百個人吃補鈣產品，只比吃安慰劑的多一個人有效果…….
但從比例來看從營養師的口中可以變成4.3/3.8=113% 也就是吃的人有效預防機會多出13%！

總結保健食品的真相

而且你知道嗎？科學中的吸收率不是你一定吸收39%。因人體體質不同，你可能是零！
畢竟所謂科學就是取平均值嘛~
癌症治療成功率是50%，你會死一半嗎？不會吧？這其實就是迷信的根本
會相信醫生的人9成是逃避責任的人，不想面對其他可能性或者機會，只想把責任丟給醫生。
完全忘記….醫生根本不在乎你的死活，只在乎能從你身上賺多少錢！
營養師也是，根本不在乎你健不健康，他們只是在把你口袋的錢掏出來而已~

魚油Omega-3(EPA + DHA)原來是智商稅，被營養師們騙得團團轉！營養師不用負責任！超爽！吃玉米油效果差不多？